PolaHidupKesehatan - Menu Diet Mayo | Bagi yang orang ingin berat badannya tetap ideal, program diet adalah salah jalan keluarnya. Program diet ada bermacam-macam, yang sedang naik daun sekarang adalah diet ODC (Obesessive Corbuzier's Diet) dan Diet Mayo. Untuk kali ini saya akan membahas tentang apa itu diet mayo dan bagaimana cara diet mayo yang benar.
Diet mayo ini di kenalkan oleh mayoclinic.com, sebuah portal kesehatan yang ada di Amerika Serikat. Program diet mayo ini menitikberatkan pada pengaturan menu makan yang kita lakukan selama 13 hari. Hanya 13 hari....?, ya... Diet mayo ini hanya hanya akan di lakukan selama 13 hari, tetapi jika anda gagal sebelum melakukan 13 hari, maka harus mengulang lagi dari pertama.
Pantangan dari menu diet mayo ini adalah air es dan garam. Jadi semua menu makanan yang akan kita santap ini harus bebas dari garam ataupun bumbu yang mengandung garam. Dalam menjalankan diet mayo ini kita harus meminum air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya. Dengan demikian semua kandungan garam di dalam tubuh kita akan keluar dari urin dan feces. Dengan berkurangnya garam dalam tubuh maka kemampuan tubuh untuk menyimpan air juga berkurang dan berat badan kita otomatis berkurang.
Untuk menu diet mayo sendiri sudah terbagi dalam 13 hari. Menu ini terjadwal untuk pagi, siang dan malam. Berikut menu diet mayo yang bisa anda terapkan untuk menurunkan berat badan selama 13 hari :
1. Menu Diet Mayo hari pertama dan hari ke delapan.
Pagi hari : Satu cangkir kopi atau teh di tambah 1 sendok gula rendah kalori
Siang hari : Dua butir telur rebus , satu ikat bayam rebus dan satu buah tomat segar
Malam hari : 1.5 ons daging sapi/bistik rebus atau goreng dan selada dengan perasan jeruk citrun
2. Menu Diet Mayo hari ke dua dan hari ke sembilan.
Pagi hari : Satu cangkir kopi atau teh di tambah 1 sendok gula rendah kalori
Siang hari : 1.5 ons daging sapi/bistik rebus atau goreng, selada dan satu buah segar (apel)
Malam hari : 2.5 ayam kukus bagian dada dan satu buah pisang
3. Menu Diet Mayo hari ke tiga dan hari ke sepuluh.
Pagi hari : Satu cangkir kopi atau teh di tambah 1 sendok gula rendah kalori
Siang hari : Dua butir telur rebus, satu ikat bayam rebus , satu buah tomat segar dan satu buah segar (apel)
Malam hari : 2.5 ayam kukus bagian dada dan selada dengan perasan jeruk citrun
4. Menu Diet Mayo hari ke empat dan hari ke sebelas.
Pagi hari : Satu cangkir kopi atau teh di tambah 1 sendok gula rendah kalori dan se-iris roti tawar
Siang hari : Satu butir telur rebus , satu buah wortel rebus dan keju trim 20gr.
Malam hari : 1 mangkok buah pepaya yang di berikan perasan jeruk citrun dan segelas susu rendah lemak.
5. Menu Diet Mayo hari ke lima dan hari ke duabelas.
Pagi hari : Wortel besar segar yang di parut dan di berikan perasan jeruk citrun
Siang hari : 2.5 ayam kukus bagian dada dengan bumbu saus mentega yang tidak asin (tawar)
Malam hari : 1.5 ons daging sapi/bistik rebus atau goreng, selada dengan perasan jeruk citrun dan satu ikat bayam rebus.
6. Menu Diet Mayo hari ke enam dan hari ke tigabelas.
Pagi hari : Satu cangkir kopi atau teh di tambah 1 sendok gula rendah kalori dan se-iris roti tawar
Siang hari : 2.5 ayam kukus bagian dada dan selada dengan perasan jeruk citrun
Malam hari : Dua butir telur rebus dan wortel besar segar yang di parut dan di berikan perasan jeruk citrun.
7. Menu Diet Mayo hari ke tujuh
Pagi hari : Satu cangkir teh tawar (tanpa gula)
Siang hari : 1.5 ons daging sapi/bistik rebus atau goreng dan satu buah segar (apel)
Malam hari : Dua butir telur rebus dan dua buah pisang
0 Response to "Menu Diet Mayo Untuk Melangsingkan Tubuh"
Posting Komentar