Diet Golongan Darah O 

PolaHidupKesehatan - Diet Golongan Darah O | Salah satu metode diet yang paling di kenal adalah metode diet berdasarkan golongan darah. Diet berdasarkan golongan darah O , B dan AB ini di temukan oleh DR.Peter DAdamo. Menurut beliau reaksi tubuh terhadap makanan akan berbeda tergantung dari golongan darah.

Ciri dari orang yang mempunyai golongan darah O adalah sebagai berikut :

1. Memiliki daya adaptasi yang baik terhadap menu makanan di sekitarnya

2. Mempunyai sistim kekebalan tubuh yang lebih baik dari golongan darah lainnya

3. Untuk mengatasi stres, golongan darah o ini sebaiknya melakukan joging

Menu diet golongan darah O ini adalah tinggi protein dan rendah karbohidrat. Makanan olahan laut, protein dari hewani dan sayuran hijau adalah hal yang perlu di penuhi oleh orang yang mempunyai golongan darah O. Menu tersebut adalah :

Protein : daging kambing, sapi, ayam, kerbau dan bebek.

Sayuran : selada lobak dan brokoli

Ikan : udang, tuna, lobster dan sarden

Buah : tomat, jambu biji, waluh dan cherry

Makanan lainnya : tahu, tempe, susu kedelai, telur ayam, telur bebek serta kacang seperti kacang merah dan kacang polong

Selain makanan yang di anjurkan, terdapat pula beberapa makanan yang harus di hindari bagi yang ingin melakukan diet golongan darah O. Makanan tersebut adalah :

1. Hindari makanan laut seperti kerang, cumi-cumi dan sotong

2. Hindari telur puyuh dan telur angsa

3. Hindari kacang mede dan kacang tanah

4. Hindari susu sapi, kopi dan minuman bersoda

5. HIndari makanan seperti es krim,  kentang, minyak kelapa, keju dan yoghurt.

Contoh variasi mmenu diet golongan darah O adalah sebagai berikut :

Pagi : roti gandum dan susu kedelai

Siang : Daging ayam dan jambu biji

Malam : ikan tuna, tahu dan apel

Selain menu makanan, pemilik golongan darah O ini di sarankan untuk memilih olahraga seperti : bersepeda, berenang dang joging. 

 

Posted by yanuar

Tweet